כך תשמרו על העיניים שלכם/ אופטיק אילן

כך תשמרו על העיניים שלכם/ אופטיק אילן
קרדיט: מרטיני ברנדס

אנו מאמצים רבות את עינינו במהלך היום, לעיתים מבלי לשים לב ויש לכך השלבות. אורן מרבאום בעלי רשת אופטיק אילן שם מול עיניכם דגשים שיסייעו לכם לשמור על הראייה

ראייה היא אחד החושים החשובים ביותר שלנו. היא מאפשרת לנו לראות את העולם סביבנו, ולחוות אותו במלואו. שמירה על בריאות הראייה שלכם חשובה וחיונית לתפקוד יומיומי תקין.
סימני אזהרה שכדאי לשים לב ולטפל: ראייה מטושטשת, עיניים אדומות או מגורות, הפרעות בראייה של צבעים, ראיית אורות או נקודות, הפרעות בראייה לאחר קריאה או שימוש במחשב, כאבי ראש, רגישות לאור
ישנם מספר דברים שאנו יכולים לעשות כדי לשמור על בריאות הראייה שלנו:
• ביקורים תקופתיים אצל אופטומטריסט או רופא עיניים – חשוב לבקר אצל אופטומטריסט או רופא עיניים לפחות פעם בשנה כדי לבדוק את הראייה שלך. בדיקות ראייה תקופתיות יכולות לזהות בעיות ראייה מוקדמות, ולאפשר טיפול מוקדם.
• הגנה על העיניים מפני אור השמש – אור השמש מכיל קרני UV מזיקות, אשר עלולות לגרום למחלות עיניים, כגון קטרקט ומלנומה. חשוב ללבוש משקפי שמש עם הגנה מפני קרני UV כאשר אתם נמצאים בחוץ.
• הימנעות מעישון – עישון עלול לגרום למחלות עיניים, כגון קטרקט ומחלות רטינה.
• תזונה נכונה – חשובה לבריאות הכללית, כולל בריאות העיניים. חשוב לצרוך מזונות עשירים בויטמינים A, C, ו-E, וכן אומגה-3.
• פעילות גופנית – פעילות גופנית יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם לעיניים, ולשמור על בריאותם. קראתם נכון
• הקפידו על תאורה טובה – תאורה טובה חשובה לראייה טובה. השתמשו בתאורה טבעית ככל האפשר, והימנעו מתאורה מלאכותית חזקה מדי.
• הימנעו מקריאה או שימוש במחשב בחושך – קריאה או שימוש במחשב בחושך עלולים להוביל למאמץ יתר של העיניים, המוביל להתדרדרות בראייה.
• הפסקות מזמן מסך- התבוננות ממושכת במסכים מאמצת את העיניים. חשוב לקחת הפסקות ממסכים מידי 20-30 דקות. מי שעובד קבוע מול מסך יכול מידי פעם להסיט מבט לאובייקט אחר אפילו למשך 20 שניות.
• עייפות – אם אתם מרגישים עייפות, עשו הפסקה מהעבודה או מהפעילות שאתם עושים. השתמשו בתמיסה ללחות העיניים כדי להקל. וחשוב מאוד- הקפידו על שינת לילה מספקת.

 

כתבות נוספות שיוכלו לעניין אתכם
אורח חיים בריא – מתחיל בשמירה על תזונה בריאה
לא משנה באיזה שלב בחיים אתם נמצאים, אם אתם מרגישים...
כך תשמרו על העיניים שלכם/ אופטיק אילן
אנו מאמצים רבות את עינינו במהלך היום, לעיתים מבלי לשים...
חשיפה לפיצוצים ואזעקות מגבירה את הסיכון לטנטון
אחת הסיבות להופעת טנטון היא חשיפה לרעש עוצמתי, כמו שאנו...
השתלות שיער הדור הבא
אנשים רבים שסובלים מבעיות של נשירת שיער יודעים לומר: זה...
כדאי לדעת: אילו סימנים אמורים להדליק נורות אזהרה בנקודות חן
לאחרונה חשפה הדוגמנית ומנחת הטלוויזיה: ירדן ויזל, בגילוי מפתיע, שאובחנה...
מחקר חדש מציג את היתרונות בתזונה דלת פחמימות קטוגנית כפיתרון לסוכרת סוג 1
מחקר שהתקיים באוקספורד שבאנגליה ותוצאותיו פורסמו לאחרונה, מצא מדוע תזונה...
מדריך בטיחות של מד"א לקראת חג הסוכות
כמדי שנה, מפרסם מגן דוד אדום מדריך בטיחות לקראת חג...
כל מה שרצית לדעת בנושא השפעת הצום על הבריאות
מאת אלירן דה מאיו, בית הבריאות יום הכיפורים שבפתח מהווה הזדמנות...
איך מזהים חור בשן?
חור בשן אף פעם זה לא דבר נעים, אך מדובר...
תתחילו לצרוך: הזעפרן טוב לבריאות
הזעפרן מוכר לרובנו כאחד התבלינים היקרים בעולם. בני האדם למדו...
דילוג לתוכן