כך תשמרו על העיניים שלכם/ אופטיק אילן

כך תשמרו על העיניים שלכם/ אופטיק אילן
קרדיט: מרטיני ברנדס

אנו מאמצים רבות את עינינו במהלך היום, לעיתים מבלי לשים לב ויש לכך השלבות. אורן מרבאום בעלי רשת אופטיק אילן שם מול עיניכם דגשים שיסייעו לכם לשמור על הראייה

ראייה היא אחד החושים החשובים ביותר שלנו. היא מאפשרת לנו לראות את העולם סביבנו, ולחוות אותו במלואו. שמירה על בריאות הראייה שלכם חשובה וחיונית לתפקוד יומיומי תקין.
סימני אזהרה שכדאי לשים לב ולטפל: ראייה מטושטשת, עיניים אדומות או מגורות, הפרעות בראייה של צבעים, ראיית אורות או נקודות, הפרעות בראייה לאחר קריאה או שימוש במחשב, כאבי ראש, רגישות לאור
ישנם מספר דברים שאנו יכולים לעשות כדי לשמור על בריאות הראייה שלנו:
• ביקורים תקופתיים אצל אופטומטריסט או רופא עיניים – חשוב לבקר אצל אופטומטריסט או רופא עיניים לפחות פעם בשנה כדי לבדוק את הראייה שלך. בדיקות ראייה תקופתיות יכולות לזהות בעיות ראייה מוקדמות, ולאפשר טיפול מוקדם.
• הגנה על העיניים מפני אור השמש – אור השמש מכיל קרני UV מזיקות, אשר עלולות לגרום למחלות עיניים, כגון קטרקט ומלנומה. חשוב ללבוש משקפי שמש עם הגנה מפני קרני UV כאשר אתם נמצאים בחוץ.
• הימנעות מעישון – עישון עלול לגרום למחלות עיניים, כגון קטרקט ומחלות רטינה.
• תזונה נכונה – חשובה לבריאות הכללית, כולל בריאות העיניים. חשוב לצרוך מזונות עשירים בויטמינים A, C, ו-E, וכן אומגה-3.
• פעילות גופנית – פעילות גופנית יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם לעיניים, ולשמור על בריאותם. קראתם נכון
• הקפידו על תאורה טובה – תאורה טובה חשובה לראייה טובה. השתמשו בתאורה טבעית ככל האפשר, והימנעו מתאורה מלאכותית חזקה מדי.
• הימנעו מקריאה או שימוש במחשב בחושך – קריאה או שימוש במחשב בחושך עלולים להוביל למאמץ יתר של העיניים, המוביל להתדרדרות בראייה.
• הפסקות מזמן מסך- התבוננות ממושכת במסכים מאמצת את העיניים. חשוב לקחת הפסקות ממסכים מידי 20-30 דקות. מי שעובד קבוע מול מסך יכול מידי פעם להסיט מבט לאובייקט אחר אפילו למשך 20 שניות.
• עייפות – אם אתם מרגישים עייפות, עשו הפסקה מהעבודה או מהפעילות שאתם עושים. השתמשו בתמיסה ללחות העיניים כדי להקל. וחשוב מאוד- הקפידו על שינת לילה מספקת.

 

כתבות נוספות שיוכלו לעניין אתכם
טיפול בחרדות CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי, טיפול בלחץ נפשי: הדרך לשחרור פנימי ולחיים מאוזנים
החיים המודרניים מציבים בפני רבים אתגרים רגשיים שיכולים להוביל להיווצרות...
טיפול טבעי בתסמיני גיל המעבר באמצעות צמחי מרפא
גיל המעבר הוא שלב טבעי ומשמעותי בחייה של כל אישה,...
אילו יתרונות מציעה גמילה?
גמילה מועילה לכל מי שנאבק בהתמכרות לאלכוהול או לסמים. מכורים...
תגלו את הטוב ביותר ברפואת שיניים: השתלות וציפויים באיכות גבוהה
השתלות שיניים בצפון – פתרונות בריאותיים ואסתטיים מתקדמים בעשור האחרון חלה...
חדר ניתוח - תמונת אילוסטרציה באדיבות ארגון המנתחים הפלסטים אסתטיים.
ירידה בביקוש לניתוחים והזרקות בישראל
כ-83 אלף ישראלים עברו ניתוח פלסטי השנה וכ-645 אלף הזרקות...
החום הקיצוני – סכנה בריאותית מוחשית: כך תזהו, תימנעו ותשמרו על החיים
מאת: ד״ר לוין אבי, מומחה לרפואה פנימית, מאוחדת הוד השרון...
מהות הניתוחים לעיצוב הגוף
בעולם בו הרפואה האסתטית הולכת ומשתכללת, יותר ויותר אנשים מבקשים...
לא רק לשפר – אלא לחיות אחרת
שגרת חיים בריאה כבר מזמן אינה נחלתם של ספורטאים מקצועיים...
איך קמגרה הפכה להיות פופולרית כל כך?
העולם שבו אנחנו חיים משתנה כל הזמן, ואחד מהתחומים שבהם...
ישראל מתקדמת לתמונות על קופסאות הסיגריות להמחשת נזקי העישון לבריאות
לקראת דיון ועדת הכלכלה שיערך מחר (שני 19.5) אומרים באגודה...
דילוג לתוכן