כך תשמרו על העיניים שלכם/ אופטיק אילן

כך תשמרו על העיניים שלכם/ אופטיק אילן
קרדיט: מרטיני ברנדס

אנו מאמצים רבות את עינינו במהלך היום, לעיתים מבלי לשים לב ויש לכך השלבות. אורן מרבאום בעלי רשת אופטיק אילן שם מול עיניכם דגשים שיסייעו לכם לשמור על הראייה

ראייה היא אחד החושים החשובים ביותר שלנו. היא מאפשרת לנו לראות את העולם סביבנו, ולחוות אותו במלואו. שמירה על בריאות הראייה שלכם חשובה וחיונית לתפקוד יומיומי תקין.
סימני אזהרה שכדאי לשים לב ולטפל: ראייה מטושטשת, עיניים אדומות או מגורות, הפרעות בראייה של צבעים, ראיית אורות או נקודות, הפרעות בראייה לאחר קריאה או שימוש במחשב, כאבי ראש, רגישות לאור
ישנם מספר דברים שאנו יכולים לעשות כדי לשמור על בריאות הראייה שלנו:
• ביקורים תקופתיים אצל אופטומטריסט או רופא עיניים – חשוב לבקר אצל אופטומטריסט או רופא עיניים לפחות פעם בשנה כדי לבדוק את הראייה שלך. בדיקות ראייה תקופתיות יכולות לזהות בעיות ראייה מוקדמות, ולאפשר טיפול מוקדם.
• הגנה על העיניים מפני אור השמש – אור השמש מכיל קרני UV מזיקות, אשר עלולות לגרום למחלות עיניים, כגון קטרקט ומלנומה. חשוב ללבוש משקפי שמש עם הגנה מפני קרני UV כאשר אתם נמצאים בחוץ.
• הימנעות מעישון – עישון עלול לגרום למחלות עיניים, כגון קטרקט ומחלות רטינה.
• תזונה נכונה – חשובה לבריאות הכללית, כולל בריאות העיניים. חשוב לצרוך מזונות עשירים בויטמינים A, C, ו-E, וכן אומגה-3.
• פעילות גופנית – פעילות גופנית יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם לעיניים, ולשמור על בריאותם. קראתם נכון
• הקפידו על תאורה טובה – תאורה טובה חשובה לראייה טובה. השתמשו בתאורה טבעית ככל האפשר, והימנעו מתאורה מלאכותית חזקה מדי.
• הימנעו מקריאה או שימוש במחשב בחושך – קריאה או שימוש במחשב בחושך עלולים להוביל למאמץ יתר של העיניים, המוביל להתדרדרות בראייה.
• הפסקות מזמן מסך- התבוננות ממושכת במסכים מאמצת את העיניים. חשוב לקחת הפסקות ממסכים מידי 20-30 דקות. מי שעובד קבוע מול מסך יכול מידי פעם להסיט מבט לאובייקט אחר אפילו למשך 20 שניות.
• עייפות – אם אתם מרגישים עייפות, עשו הפסקה מהעבודה או מהפעילות שאתם עושים. השתמשו בתמיסה ללחות העיניים כדי להקל. וחשוב מאוד- הקפידו על שינת לילה מספקת.

 

כתבות נוספות שיוכלו לעניין אתכם
מגנים על הפנים: המדריך המקיף למקדמי הגנה לעור הפנים
כשהקיץ הישראלי מגיע לשיאו, קרני השמש החזקות מלוות אותנו בכל...
טיפול בדום נשימה
טיפול בדום בנשימה
דום נשימה שקורה במהלך השינה הוא תופעה מוכרת מאד שיכולה...
מפחדים מרופא השיניים? יש פתרון: סדציה בטיפולי שיניים
אודונטופוביה היא שמה של תופעה, נפוצה למדי, של חרדה מטיפולי...
איך לבחור נכון את התרופה שמתאימה לשיפור איכות חייך?
תרופות שמיועדות לשיפור חיי המין שלכם שונות אחת מהשנייה בחומרים...
קמפיין חדש לבני נוער נגד כל מוצרי העישון בהשתתפות משפיעני הרשת לנה גריננס ודילן דרור
עלה ביוזמת האגודה למלחמה בסרטן לקראת החופש הגדול בהפקת משרד...
יום תורם הדם הבינלאומי במד"א: מדוע מנת דם מסוג O כ"כ חשובה? כמה מנות דם נתרמו השנה? איזו עיר בפסגת הרשימה?
מחר (ו') נציין בישראל וברחבי העולם את יום תורם הדם...
כיצד לדאוג לילדכם בתחום בריאות הילד בדרך הטובה ביותר
מה ההורים צריכים לדעת בנושא דיסקלקוליה?
הדבר האחרון שציפיתם לו כשהילד שלכם נכנס למערכת החינוך היה...
מהי רפואת שיניים קוסמטית מותאמת אישית?
טיפול שיניים קוסמטי בהתאמה אישית, מותאם במיוחד לצרכי הפה שלכם...
לא תאמינו סרטן עור, יכול להגיע גם לציפורניים
באדיבות ד"ר להבית אקרמן, מומחית ברפואת עור כולנו מודעים לכך שחשיפה...
לקראת החופש הגדול: קמפיין חדש עם סיגריה אלקטרונית מדברת
האגודה למלחמה בסרטן עלתה בקמפיין חדש באמצעות חברת התוכן וההפקות...
דילוג לתוכן